7 Gezonde voordelen van limoen

A lime a day keeps the doctor away

Geplaatst op 12-4-2017

Elke ochtend drink ik limoenwater. Pers een limoentje in een glas water en je hebt een cocktail van onmisbare vitaminen en mineralen. Limoen bevat vooral veel vitamine C en vitamine B. Met 100 gram limoen (1 limoen = 60 gram) krijg je al 88% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen. Limoen is zelfs gezonder dan sinaasappel of grapefruit! Dit zijn de 7 redenen waarom jij vanaf nu elke ochtend limoensap wilt drinken.

1. Boost je immuunsysteem

De grote hoeveelheid vitamine C versterkt je weerstand zodat je niet snel ziek wordt en je huid beter beschermt is tegen huidproblemen. Vitamine C speelt een rol bij het vormen van antilichamen. Daarnaast neutraliseert het gifstoffen die veroorzaakt worden door virussen en bacteriën.

2. Verbetert je huid

Naast vitamine C bevatten limoenen vitamine B, calcium, fosfor, magnesium, koper, kalium en thiamine. Deze combinatie zorgt voor een stralende, gezonde, zachte en zuivere huid. Limoenen voorkomen daarnaast infecties en ontstekingen, dus ze zijn super voor mensen die last hebben van puistjes of andere huidproblemen.

3. Voorkomt reuma

Vitamine C werkt ook ontzettend goed tegen reuma. Je kan reuma voorkomen door veel fruit te eten wat rijk is aan vitamine C. Reuma wordt veroorzaakt door onverteerbare gifstoffen die in je kraakbeen ophopen. Natuurlijk vitamine C kan deze gifstoffen afbreken en afvoeren uit je lichaam. Kunstmatige vitamine C wordt daarentegen door het lichaam gezien als een stof die zo snel mogelijk verwijdert moet worden, omdat je lichaam kunstmatige stoffen niet herkent. Het wordt dus zo snel mogelijk uit je lichaam verdreven. Natuurlijke vitamine C blijft wel 24 uur in je lichaam zitten.

4. Stimuleert afvallen

Limoenen reinigen je lichaam, bevatten veel voedingsstoffen en krachtige antioxidanten en maar weinig calorieën. Daarnaast stimuleren ze je stofwisseling. Daarom zijn limoenen super als je wilt afvallen. Ik ben persoonlijk niet bezig met afvallen, maar als je dit wel zou willen, kunnen limoenen je daar bij helpen!

5. Bomvol antioxidanten

Daarnaast zitten limoenen bomvol krachtige antioxidanten die de celstructuur helpen te beschermen. De vrije radicalen en gifstoffen waar je lichaam dagelijks mee in contact staat, kunnen door antioxidanten uit je lichaam worden verwijderd. Hierdoor bescherm je je lichaam tegen veroudering en krijg je meer energie.

6. Stopt kankercellen in een vroeg stadium

Limoenen bevatten limonine, een actieve antioxidant die kankercellen in een vroeg stadium stopt in hun ontwikkeling. Groene thee en chocola zijn ook dergelijke actieve antioxidanten, alleen blijven deze ongeveer 5 uur in je bloed zitten, terwijl limonine 24 uur in je bloed blijft zitten. Limonine geeft je daarnaast veel energie en helpt je lichaam in optimale conditie te houden.

7. Onderdrukt je hongergevoel

Wist je dat limoenen ook je bloedsuikerspiegel in balans houden? Hierdoor krijg je minder snel honger en voorkom je die vervelende vreetbuien. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom ik vaak limoensap drink s'ochtends, omdat ik die 900 calorieën van mijn ontbijt in zo'n beetje 3 uur al verbrand heb en ik wel tot de lunch vol wil blijven zitten.

Probeer de dag dus te beginnen met limoensap! Limoen is trouwens heel lekker in combinatie met komkommer. Soms maak ik een sapje van een halve komkommer en het sap van één limoen. Ik blend dit samen in een blender en voila een heerlijk fris en gezond sapje! Drink sapjes altijd met een rietje. Je tanden vinden fruitzuren niet zo leuk.

Deel dit artikel


Deze artikelen zijn wellicht ook wat voor jou!

7 Tips tegen een opgeblazen buik

Mijn tips tegen acné

Tips tegen ongezonde trek