Fitness


7 Tips tegen een opgeblazen buik

Hoe voorkom en herstel je een opgeblazen buik?

Opgeblazen buik

Welcome back spring! De croptops worden weer uit de kast getrokken en er wordt weer hard gewerkt aan een strak zomerlijf. Veel mensen willen een strakke gedefinieerde buik. Ondanks dat je hard sport en gezond eet, kan je buik opblazen door verschillende factoren. Als je kijkt naar mijn foto's lijk ik links dikker, terwijl ik even zwaar ben op beide foto's. Daarom geef ik je vandaag mijn 7 tips om een opgeblazen buik te voorkomen en te herstellen!

Lees meer

De juiste sportvoeding voor jouw training

Behaal sneller je doel!

Juistesportvoeding

Heb ik speciale sportvoeding nodig? En moet ik me strikt aan een voedingsschema houden om af te vallen? Deze vragen stellen veel mensen zichzelf. Om een antwoord te kunnen geven moet het doel duidelijk zijn als je gaat trainen. Iedereen die naar de sportschool gaat, heeft namelijk weer een ander doel. De één wil meer spiermassa kweken, terwijl de ander juist af wil vallen. Ook heb je verschillende soorten trainingen, namelijk kracht en cardio. Belangrijk is dat je goed weet wat je moet eten voor beide soorten trainingen, want hier zitten namelijk verschillen in.

Lees meer

10 Foodhacks om af te vallen

Kleine veranderingen met een grote impact

Foodhacks

Vandaag heb ik 10 foodhacks voor jullie om makkelijker af te vallen! Deze simpele hacks zijn makkelijk toe te passen, jawel ook als je een druk studentenleven hebt net zoals ik! Geen dure of bijzondere producten die je niet uit kunt spreken, gewoon simpel en gezond!

Lees meer

Tips voor een snelle vetverbranding

Verbrand 10x zoveel vet!

Vetverbranding

Veel mensen willen afvallen of strakker worden, maar weten niet welke workouts het beste werken en wat ze moeten eten. Daarom heb ik hier mijn voedingstips en workouts voor een 10x zo snelle vetverbranding! Met deze gouden formule kan je al resultaten zien binnen 1 of 2 dagen. Summer we are ready for ya!

Lees meer

Hoe krijg je snel een platte buik?

Tips voor een strakke vrouwelijke buik

Plattebuik

Wie wil er nou geen platte buik? Veel mensen werken hard aan een strakke buik. Helaas krijgen sommigen nooit de buik die ze willen, ondanks de honderden crunches. Meestal pakken ze het helemaal verkeerd aan waardoor ze geen resultaten zien. Daarom heb ik hier mijn beste voedings- en fitnesstips voor een strak buikie! Ik focus me in dit artikel vooral op de vrouwen (sorry guys). Geen sixpacks dus, maar een strak vrouwelijk zandloperfiguur!

Lees meer

Tips voor gezond afvallen

Simpele, maar effectieve tips

Afvallen

Snel afvallen, dat willen we allemaal, maar er bestaat jammer genoeg geen quick fix. Wil je graag een strak lichaam deze zomer? Dan moet je dus nu al beginnen! Met deze simpele, gezonde en natuurlijke tips verlies je al een paar kilo binnen een paar weken, en voel je je ook nog eens lekker fit! Ook is het belangrijk dat je er geen dieet van maakt maar een lifestyle. Met deze tips behoud ik al jaren mijn ideale gewicht!

Lees meer