Knap gezond
facebookInstagramLinkedin
  • Blog
    • Gezondheid
    • Recepten
    • Fitness
    • Lifestyle
    • Hotspots
    • Beauty
  • Coaching
    • Acné programma
  • Over mij
  • Contact

Instagram

happy kiddddd🐻‍❄️ happy kiddddd🐻‍❄️
Let’s start the week off right with some vegan ( Let’s start the week off right with some vegan (& gluten-free) protein waffles 🥰 save & try!

Recept
• 100g boekweitmeel
• 4 scoops @orangefit.nl vanille eiwitpoeder
• 300 ml ongezoete amandelmelk
• 100g ongezoete appelmoes
• 2 rijpe bananen
• snufje bakpoeder

Hiervan maak je ongeveer 4 wafels! Keyyy is dat je je wafelijzer goed heet laat worden en insprayt of insmeert met olie voordat je het beslag erin doet! Dan blijven de wafels niet plakken. Cause we don’t like that shit!!🙅🏻‍♀️ Meng alle ingrediënten in een keukenmachine of blender. Bak elke wafel ongeveer 3 min. and you’re good to go. Any questions? Ask me!! Happy monday guys ☃️💕

#knapgezond #vegan #glutenfree #plantbased #orangefit #fitdutchies #vegannederland #breakfast #veganontbijt #veganrecept #gezonderecepten #healthy #food #gym #fit #protein #gogreen #proteinwaffles #glutenvrij #sojavrij #zuivelvrij #highinprotein #fitnl #foodie
Guysss hoe gaat het met de home workouts? Ik mis d Guysss hoe gaat het met de home workouts? Ik mis de gyms echt enorm!! Maar ik heb gelukkig inmiddels wel een workoutroutine waar ik lekker op ga! Ik doe nu 5 trainingen per week: 2 zware- en 1 lichte training voor mn benen en 2 trainingen voor upper body / buik. Dit doe ik met dumbells van 12 kg en 2 kg en een resistance band. Een stuk minder gewicht dan wat ik normaal pak in de gym, maar zolang je veel herhalingen doet en 100% geeft hou je die spieren wel in leven 🙋🏻‍♀️ Hardlopen kan natuurlijk ook altijd nog! Maar dat is gewoon niet weggelegd voor deze meid 🐒 Lukt me gewoon niet om het leuk te vinden!! En dat is ook niet erg. Blijf doen wat je leuk vindt! Hoe ziet jouw workoutroutine eruit?
Maple banana oats with blueberries & chocolate 👅 Morning lieverds! Jawel de meid leeft nog! Ik hoop dat alles goed gaat met jullie. Ik ben eventjes weg geweest maar ga vanaf nu weer heerlijke vegan food creaties en tips met jullie delen 🥰 Dit L-tryptofaanrijke, maar vooral keilekkere ontbijtje maakte ik afgelopen week. L-tryptofaan is een essentieel aminozuur en de voorloper van o.a. serotonine, a.k.a. je gelukshormoon. Eten kan je dus letterlijk blij(er) maken! Maar buiten dat word ik sowieso al blij van alles wat met chocola en gebakken banaan te maken heeft 😛 De banaan heb ik in de lengte in plakjes gesneden en vervolgens gebakken in ahornsiroop. Spray wat olijfolie in een koekenpan, verdeel 1 el ahornsiroop over de pan, zet het vuur aan, wacht tot je bubbeltjes ziet en leg vervolgens de plakjes banaan in de pan. Bak beide kanten enkele minuten tot ze goudbruin zijn and you’re done! De havermout zelf heb ik gemaakt met amandelmelk, @orangefit.nl vanille eiwitpoeder en kaneel. Happy monday 😘

#knapgezond #vegan #breakfast #oats #plantbased #fitdutchies #veganbreakfast #veganfoodporn #plantaardig #plantbasedfood #foodie #fitfood #healthy #havermout #orangefit #eiwitrijk #protein #food #gezond #ontbijt #gezonderecepten #glutenvrij #sojavrij #veganistisch #vegannederland #wholefoodplantbased
we doin good we doin good
Who loves taco’s? 😍🙋🏻‍♀️ Vegan pu Who loves taco’s? 😍🙋🏻‍♀️ Vegan pulled pork taco’s with jackfruit 🌱
Volgen

Blog

  • Beauty
  • Fitness
  • Gezondheid
  • Hotspots
  • Lifestyle
  • Recepten

Let’s connect

facebookInstagramLinkedin

Zoeken

Copyright by Selina Korthof. All rights reserved.
Hey, wat leuk dat je er bent!

Wil je op de hoogte blijven van mijn laatste posts en de lekkerste vegan recepten? Meld je dan aan zodat je nooit meer iets mist!

Email
Naam

Nee dankjewel